Jamie Matociños nuotrauka „Unsplash“

Nesakyk man mesti svorį!

Aš turėjau tai pas gydytojus, kurie į mane žiūri ir liepia numesti svorio. Aš stora, nejuokauju! Ar manote, kad nežiūriu į veidrodį? Po velnių, aš diečiau daugiau metų, nei jie seni. Tai nėra nauja informacija. Ką man padarė daugiau kaip 60 metų dietos laikymasis? Privertė mane priaugti svorio!

Čia yra medicininė informacija apie svorio metimą. Kai kūnas suvokia badą, jis sulėtina medžiagų apykaitą ir grįžta į normalų režimą, kai atnaujinamas normalus maitinimas. Kuo daugiau laikysitės dietos, tuo daugiau įgysite. Kai pasidalinu šia informacija su gydytojais, man buvo pasakyta: „Na, bent jau galite pabandyti“. Dietos laikymasis yra mano svoris ir jūs norite, kad daryčiau tai, kas neveikia daugiau?

Arba „ne, ne dieta, tai gyvenimo būdo pokytis“. Kuo tai skiriasi nuo dietos? Jei tai kalorijų sumažinimas, tai dieta ir dietos neveiksmingos. Visi gydytojai daro prielaidą, kad aš turiu blogus valgymo įpročius, ir niekada neklausinėju apie savo dabartinį valgymą. Aš nevalgau kepto maisto. Aš negeriu sodos. Aš negeriu dietinės soda. Aš nevalgau desertų kasdien. Kadangi pastaruosius kelerius metus nutraukiau dietų laikymąsi, mano svoris neviršija 5 svarų svorio skirtumo. Mano „A1C“ dabartinis diabetikams skirtas laboratorinis testas rodo, kad per pastaruosius kelerius metus jis stabiliai krito ir pasiekė puikų skaičių.

Kelerius metus būdama 40-ies sulaukiau 40-ies, dalyvavau moterų bėgimo grupėje. Aš nubėgau 2 pusmaratonius ir daugelį 10K. Mano įprastos bėgimo savaitės buvo 15–20 mylių. Aš valgiau sveikatą. Aš vos netekau pakankamai svorio, kad galų gale užleidau jį ant svorio lentelės.

Aš suskaičiavau kalorijas, suskaičiavau taškus, suskaičiavau angliavandenių gramus. Gydytojai paskyrė man dietą po 1 000 kalorijų per dieną, pradedant nuo 15 metų, kai man buvo 30-ies ir vėl 40-ies. Kiekvieną kartą numečiau svorio ir vėl priaugau svorio.

Man atsibodo tiems „Guru“ žmonėms, kurie turi atsakymą, perka mano knygą, perka mano produktus. Vieninteliai ilgalaikiai nuostoliai, kuriuos patiriu, yra mano piniginė.

Aš skaitau knygas ir straipsnius apie žmones, kurie tai padarė, ir dabar yra liekni ir dailūs. Stebėjau didžiausią pralaimėtoją ir galvojau, ar to man reikia, tada perskaičiau apie buvusių nugalėtojų svorio augimą. Jie negalėjo išlaikyti savo svorio, praleisdami 5 valandas per dieną sporto salėje, arba išlaikyti savo sveikatą ir ribojančius valgymo įpročius grįždami į normalų gyvenimą.

Aš apsvarsčiau skrandžio aplinkkelį ir sužinojau, kad nesveriu pakankamai, kad gaučiau kvalifikaciją. Jei daryčiau ir galėčiau „rankovės“ požiūriu, nenorėčiau visą gyvenimą sugadinti savo kūno.

Kai kurie žmonės gali mesti svorį ir jo atsisakyti. Aš nesu iš tų. Visų pirma, motyvacijos negalima priklausyti nuo pokyčių, kuriems reikia nuoseklumo ilgą laiką. Motyvacija krenta, tuo ilgiau ją išlaikysite.

Metabolinio sindromo požymių turėjau dar nesulaukęs 12 metų. Tada jis nebuvo diagnozuotas. Aš kalbu apie 60 metų. Labiausiai jie turėjo „Pee“ testą diabetikams. Turėjau vieną, kai praėjau vieną dieną po ilgo nuovargio. Aš buvau neigiamas dėl diabeto. Tuomet gali būti įdomu, kaip aš galiu žinoti, kad tada kažkas buvo ne taip? Rankų duobėse ir kartais aplink kaklą turėjau tamsių sričių. Neseniai sužinojau, kad tai simptomas, susijęs su atsparumu insulinui.

Aš turiu abiejų mano tėvų 2 tipo diabeto ligos istoriją. Mano tėvai netyčia apsinuodijo netekę pirmagimio. Buvau paskatintas kaip pakaitinis vaikas, kad išvestų ją iš depresijos. Būdama mažametė mama jaudinosi, kad valgau pakankamai, ir į pieną įlašinau Hershey sirupo. Mano mama nebuvo labai gera virėja. Turėjome daug bulvių ir virtos beskonės mėsos. Ji visa tai atsipirko būdama nuostabi kepėja. Kiekvieną vakarą turėjome naminių desertų. Normaliam patiekimui mes kiekvienas turėjome 1/4 pyrago. Deserto valgymas kartu buvo geriausia mūsų dienos dalis.

Mano tėvai buvo per daug apsaugoti ir man nebuvo leista dalyvauti jokioje popamokinėje veikloje. Aš turėjau labai mažai fizinio aktyvumo ir labai mažai socialinio gyvenimo. Man išsivystė depresija ir nerimas. Mano savivoka visada buvo prasta. Didžiąją gyvenimo dalį jaučiausi negraži ir riebi.

Nuolatinis dietų laikymasis privertė mane sutelkti dėmesį į maistą to, ko stengiausi vengti. Bet kuriame moterų susibūrime norėčiau pamatyti, kas yra riebesnis už mane, ir aš atsipalaidavau, jei ką nors surasiu. Negalėjau praeiti veidrodžio, nematydamas negražaus. Riebalus mačiau tik žiūrėdamas į save. Nuolatinis rūpestis dėl mano svorio verčia mane nuolat save mušti.

Čia praleisiu kelis savo gyvenimo dešimtmečius. Į tą laiką įeina ir blogi, ir keli geri laikai. Dalyvavau terapijoje ir savęs augime. Pamažu aš atėjau susitaikyti su savimi. Meilę atradau vėliau gyvenime po 2 ankstesnių santuokų. Mano vyras man dažnai sakydavo: „Tu kiekvieną dieną atrodai geriau.

Dabar aš jau sena ir supratau, kad man viskas gerai. Man nereikia atrodyti gerai niekam, tik sau. Man nereikia kitos santuokos tik tam, kad turėčiau ką nors. Aš nešioju savo širdyje savo velionį vyrą. Kai gavau tokią įžvalgą, kad man nereikia niekam pritraukti, mane užklupo ramybė ir supratau, kad visada galėjau jaustis taip, kad esu puiki tokia, kokia esu. Jei kažkam nepatiko mano išorė, tada jie nebuvo geri vidiniam man.

Aš turiu rūpintis savo kūnu ir aš esu atsakingas už savo pasirinkimus. Mano sveikatos rodiklis nėra skaičius skalėje. Tai, kaip aš jaučiuosi, yra skaičius kai kuriuose laboratoriniuose tyrimuose, pavyzdžiui, mano A1c diabetas. Tai valdo mano skausmo lygius. Tai nereiškia aklai sekti gydytojų, kurie dar turi su manimi kalbėti apie mano gyvenimo kokybę, nuomonę.